Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Nyaman.

Kesehatan, 28 September 2005

Langsing sebenarnya dapat kita motivasi dalam diri kita sendiri, banyak orang yang merasakan bagaimana sulitnya menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, kadang kita telah berhasil menurunkan berat badan, namun sulit untuk menjaga agar berat badan kita tetap ideal. Hal yang sebenarnya sangat mudah memotivasi diri kita adalah dengan menghargai tubuh kita, pikiran kita, serta kebiasaan kita dapat dibentuk untuk bekerja maksimal menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal.

Inilah beberapa trik yang dapat anda coba, agar usaha anda untuk menurunkan berat badan lebih mudah.

• Belajar dari kegagalan dimasa lalu.
  Berusaha untuk menurunkan berat badan tentu saja bukan usaha mudah, anda tidak perlu galau walau pernah gagal melakukannya. kali ini anda akan melakukan lebih baik, apakah bersama teman atau melakukan dengan cara yang berbeda.
• Sabar, semuanya butuh proses.
  Banyak orang yang ingin tubuhnya slim dalam waktu singkat. Padahal realitanya dibutuhkan waktu untuk proses tersebut. Coba hitung waktu yang dibutuhkan, jika dalam sebulan anda dapat menurunkan berat badan 2 kg (ini sudah baik).
• Stop berpikir tentang diet.
  Anda tidak mesti berpikir bahwa untuk slim anda perlu diet yang ketat, karena dengan diet yang ketat tingkat kekambuhan akan tinggi. Lalukan pendekatan makanan yang realistis dan ditambah jadwal olahraga yang teratur.
• Dengarkan diri anda.
  Dalam sebuah jamuan pesta dimana anda hadir, semua jenis makanan tersaji dengan lengkap, namun anda mesti mendengarkan kebutuhan diri, apa saja yang harus anda hindari atau seberapa banyak yang mesti anda komsumsi. Mungkin perlu saya ingatkan kejadian beberapa tahun yang lalu sebagai gambaran agar anda bisa membatasi keinginan untuk makan banyak. Empat orang top model dunia memesan sebuah donat di restoran sebuah hotel, satu donat itu dibagi empat untuk masing-masing mendapat bagian seperempat. Tapi jangan terlalu drastis.
• Realistik.
  Buat tahapan dalam proses penurunan berat badan, misalnya tahap 1, dalam tiga bulan pertama anda ingin menurunkan 6 kg. Perbaiki menu makanan anda dan pastikan jadwal olahraga anda teratur.

Semua langkah diatas akan membuat sebuah kebiasaan baru, misalnya pola makan anda, serta jadwal latihan olahraga. Lakukan kebiasaan baru ini dan teratur dan senang hati. Selamat mencoba!