Menurunkan Berat Badan Perlu Usaha Bukan Hanya Impian

Kesehatan, 17 Juli 2006

Banyak pria yang memimpikan badan yang langsing (bukan langsung) serta padat, namun kebanyakan mereka tidak melakukan usaha apapun untuk mencapai impian mereka. Ada beberapa juga yang melakukan usaha hanya kurang maksimal alias kurang rajin, misalnya melakukan olahraga sebulan sekali padahal dokter menyarankan minimal tiga kali seminggu.

Kesadaran dalam diri adalah hal yang utama, karena menurunkan berat badan agar menjadi ideal berarti merubah kebiasaan anda. Salah satu kebiasaan yang berubah adalah jam olahraga, untuk menjadi ideal anda berarti menambah satu aktifitas dalam keseharian anda yakni berolahraga.

Motivasi anda untuk langsing harus kuat, untuk itu sudah kami siapkan beberapa alasan mengapa anda harus langsing :

Pertama, Lebih Kuat dan Berenergi. Perhatikan kondisi anda sekarang baru lari pagi berapa kilo aja sudah ngos-ngosan atau merapikan ruangan kerja, ruangan tamu sudah capek. Tubuh langsing membuat stamina anda mantap.

Kedua, Lebih Irit. Tubuh langsing tentu saja lebih irit. Saat tubuh anda langsing berarti kesehatan anda terpelihara, itu berarti anda terhindar dari penyakit. Tubuh langsing juga akan membantu anda dalam mencari busana karena saat ini ukuran normal saja cukup buat anda sehingga tidak perlu ukuran yang besar.

Ketiga, lebih percaya diri. Tubuh langsing akan membuat anda percaya diri, dengan percaya diri anda mampu meningkatkan karir anda.

Keempat, Gesit. Tubuh langsing akan membuat anda gesit, bukan saja saat mengejar bus namun juga saat pintu busway akan tertutup anda tetap mampu dengan gesit masuk ke bus.

Banyaknya manfaat tubuh langsing diharap dapat meningkatkan motivasi anda. Sekarang kita masuk ke program menurunkan berat badan. Ada dua hal dalam program ini yakni perbaikan pola makan dan olahraga.

Perbaikan pola makan dibutuhkan agar tubuh anda tidak berlebihan mengkomsumsi makanan, karena itu ada beberapa metode yang dapat digunakan. Kunci utamanya adalah makanan rendah kalori, namun kesulitannya adalah makanan enak dan rendah kalori. Metode yang kita pakai adalah makanan diet instan, makanan ini tersedia di supermarket, swalayan dan tempat-tempat sejenisnya. Pilihan makanan diet ini pun beragam mulai dari susu, snack, hingga makanan berat. Jenis makanan diet ini mudah dikomsumsi karena selain praktis juga tinggal membaca petunjuknya. Sangat disarankan agar anda saat memulai mencoba diet, anda diet untuk satu waktu makan misalnya sarapan, makan siang atau makan malam. Setelah anda terbiasa baru ganti seluruh menu dengan menu diet.

Sejak awal dikatakan menurunkan berat badan berarti merubah kebiasaan anda, untuk mencapainya perlu waktu dan sabar serta jangan mudah menyerah. Jadikan kebiasaan makan diet dan berolahraga menjadi kebiasaan baru anda.